การกระโดดเชือกเป็นการละเล่นของไทยที่มีมาตั้งแต่โบราณ คนสมัยก่อนมักนิยมเล่นเพื่อความสนุกสนาน แต่ในปัจจุบันนั้นการกระโดดเชือกกลายมาเป็นกีฬาที่ใช้สำหรับออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรง ลดน้ำหนัก จนไปถึงเกิดเป็นการแข่งขันกระโดดเชือกระดับภูมิภาค
ระดับประเทศด้วย นอกจากจะเป็นการแข่งขันเพื่อชิงรางวัลแล้วยังเป็นการสร้างสถิติในการกระโดดเชือกอีกด้วย การกระโดดเชือกถือเป็นการคาร์ดิโออย่างหนึ่งที่คนนิยมเล่นกันมาก วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของการกระโดดเชือกว่ามีอะไรบ้าง
-ช่วยให้ระบบหายใจ ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น เพราะการกระโดดเชือกจะต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 5- 10 นาที หรืออาจจะกำหนดการกระโดดเชือกเป็นครั้งให้ครบจำนวน 100-200 ครั้งจึงจะพักได้ และด้วยเหตุนี้จึงทำให้การกระโดดเชือกดีต่อหัวใจและปอด เพราะขณะที่กระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องร่างกายจะสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายได้ดี อีกทั้งยังทำให้ปอดขยาย จึงทำให้ร่างกายสามารถรับออกซิเจนได้เพิ่มขึ้น
-ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับ ในการกระโดดเชือกนั้นจะต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนขาในการกระโดดและกล้ามเนื้อส่วนแขนในการหมุนสายเชือก เมื่อต้องกระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องกล้ามเนื้อจะเกิดความกระชับ เป็นสัดส่วน ถ้าหมั่นกระโดดเชือกบ่อยๆก็ยิ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
-ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้ดีมาก อย่างที่ทราบว่าการกระโดดเชือกเป็นการคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง เมื่อมีการออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกเป็นเวลา 1 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 800-1,000 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมากกว่าการเดินออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเสียอีก และการกระโดดเชือกทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลาที่กระโดด
-ทำให้มีสมาธิมากขึ้น เพราะขณะที่กระโดดเชือกจะต้องสติ สมาธิในการควบคุมร่างกายให้ทำงานอย่างสอดคล้องกัน กล่าวคือจะต้องให้แขนเหวี่ยงเชือกไปให้เข้ากับจังหวะที่ยกขากระโดดขึ้นเหนือพื้น เพื่อที่จะทำให้การกระโดดเชือกลื่นไหล และต่อเนื่อง ไม่สะดุดระหว่างที่กระโดดเชือกบ่อยๆ
-เป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างสะดวก ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ และอุปกรณ์ที่ใช้มีราคาไม่แพง เพียงแค่มีเชือกก็สามารถกระโดดเชือกได้แล้ว ซึ่งเชือกก็สามารถพกพาไปออกกำลังกายได้ทุกที่ แต่ควรหาสถานที่ที่มีพื้นที่กว้างหน่อย เพื่อป้องกันเชือกเหวี่ยงไปโดนคนหรือสิ่งของ และเชือกที่ใช้ในการกระโดดก็มีหลายราคา ตั้งแต่ถูกยันแพงให้ทุกคนสามารถเลือกซื้อได้
ปัจจุบันคนหันมากระโดดเชือกกันมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นเพศหญิง เพศชาย วัยรุ่น วัยทำงาน วัยสูงอายุ เพราะผู้เล่นสามารถควบคุมความเร็วความช้าในการกระโดดเชือกได้เอง ที่สำคัญสะดวก อุปกรณ์มีราคาไม่แพง แต่ให้การเผาผลาญที่เยอะมาก หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักต้องไม่พลาดการกระโดดเชือกเลย
สนับสนุนโดย คาสิโนออนไลน์ เติมเงินขั้นต่ำ 100 เดียว
