เปิดข้อดีของกีฬาวิ่งที่หลายคนยังไม่รู้

ถึงแม้ว่ากีฬาวิ่ง จะเป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และหลายคนอาจจะทักไปเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ากีฬาวิ่ง

หากเราเล่นเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องจะเป็นเวลานาน ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง

ช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาความเครียด ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันร่างกายของเราจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้อีกด้วย

จึงทำให้คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายด้วยกันวิ่งกันอยู่เสมอ และแน่นอนว่าหลายคนอาจจะทราบแค่ว่า กีฬาวิ่งมีประโยชน์เพียงแค่ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ช่วยบรรเทาความเครียดเท่านั้น

แต่ในความเป็นจริงแล้วกีฬาวิ่ง ถึงแม้จะดูเป็นกิจกรรมกีฬาที่ธรรมดา แต่กีฬาประเภทนี้สามารถให้ประโยชน์และข้อดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้มากกว่าที่คุณคิด

ฉะนั้น เชื่อว่าหลายหลายคนคงอยากจะรู้ว่าข้อดีที่เราจะได้จากการเล่นกีฬาวิ่ง จะมีอะไรบ้างที่เรายังไม่รู้ วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน

  • กีฬาวิ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

ถือเป็นหนึ่งในโรค ที่คนส่วนใหญ่มีโอกาสเสี่ยงกันเป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยมากๆอีกด้วย

ซึ่งโรคมะเร็งนั้นเป็นโรคที่มีความน่ากลัวและอันตรายเป็นอย่างมากต่อการใช้ชีวิตของเรา ถึงแม้ว่าในสมัยนี้จะมีวิธีการรักษา แต่การที่เราให้ดูแลและให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

อาจจะทำให้เราไม่ต้องมานั่งกังวลว่าความอันตรายของโรคนั้นจะรุนแรงมากแค่ไหน ขอบอกเลยว่าการวิ่ง เป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาที่สามารถช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้เป็นอย่างดี

ยิ่งถ้าเราออกกำลังกายด้วยกันวิ่งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้นั่นเอง

 

  • กีฬาวิ่งช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม

เราจะเห็นได้ว่าโรคสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยมากสำหรับผู้สูงอายุ หรือมักพบเจอกับคนที่ค่อนข้างใช้งานสมองและระบบประสาทอย่างหนัก จนอาจก่อให้เกิดปัญหาต่างๆเกี่ยวกับสมองได้

แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราเล่นกีฬาวิ่งเป็นประจำนั้นจะไม่เพียงแต่ได้สุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

เพราะการที่เราได้ออกไปเล่นกีฬาวิ่งเป็นประจำจะทำให้เราได้ทบทวนและได้ใช้งานสมองอยู่เสมอ จึงถือเป็นการกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันโรคสมองเสื่อมนั่นเอง

 

  • กีฬาวิ่งทำให้เราอยู่กับตัวเองมากขึ้น

สำหรับใครที่มักมีความเครียด จนอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า รู้หรือไม่ว่าการที่เราได้ออกไปเล่นกีฬาวิ่งเป็นประจำ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดแล้ว ยังทำให้เราได้พบเจอกับผู้คนมากมาย

ทำให้เราได้เรียนรู้การอยู่ร่วมกับคนในสังคม ได้ออกไปสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นได้คิดและทบทวนเรื่องราวต่างๆที่เราเก็บไว้จนก่อให้เกิดความเครียด

เพราะการที่เราได้วิ่งจะทำให้สมองของเรารู้สึกผ่อนคลายทำให้เราได้เรียนรู้การปรับตัวและปรับความคิดใหม่ได้นั่นเอง

 

ผู้ให้การสนับสนุนโดย   Holiday Palace

สิ่งที่ครอบครัวที่มีเด็กเล็กพักอยู่บนคอนโดควรระมัดระวัง 

 การอยู่คอนโดนั้นเป็นสถานที่สะดวกสบายเป็นอย่างมากแต่ก็มีเรื่องที่ควรระมัดระวังมากเช่นเดียวกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครก็ตามที่พักอาศัยอยู่ในคอนโดแล้วมีเด็กอาศัยอยู่ด้วยต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ  เนื่องจากล่าสุดมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นที่อพาร์ทเม้นท์แห่งหนึ่งย่านแถวพระราม 2  เหตุการณ์นี้เพิ่งเกิดขึ้นไปเมื่อวันที่ 11 เดือนมกราคม ปี พ.ศ 2567 เท่านั้น 

สำหรับเหตุการณ์ที่จะเป็นอุทาหรณ์ให้ครอบครัวใดก็ตามที่มีเด็กเล็กและพักอาศัยอยู่บนคอนโดหรือบนอพาร์ทเม้นท์นั้นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษนั่นก็คือระวังอุบัติเหตุที่เด็กอาจจะตกลงมาจากที่สูงได้  เนื่องจากเหตุการณ์ล่าสุดที่เกิดขึ้นนั้นมีเด็กอายุเพียงแค่ 3 ขวบเท่านั้น

ตกลงมาจากอพาร์ทเม้นท์ที่มีความสูงหลายเมตรโดยหลังจากที่เด็กตกลงมานั้นก็เสียชีวิตในจุดเกิดเหตุทันที

สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้อพาร์ทเม้นท์ดังกล่าวมีทั้งหมด 5 ชั้นด้วยกันและเด็กที่พลัดตกลงมาเสียชีวิตนั้นอยู่ที่บริเวณชั้น 4 ซึ่งเหตุการณ์เกิดขึ้นในขณะที่แม่ของเด็กก็อยู่ด้วยแต่เนื่องจากว่าแม่ของเด็กนั้นมีลูกทั้งหมด 3 คนด้วยกันโดยรูปคนโตนั้นไปโรงเรียนเพราะอายุ 7 ขวบแล้วในขณะที่ลูกคนที่เสียชีวิตนั้นยังอายุเพียงแค่ 3 ขวบจึงยังไม่ได้เข้าโรงเรียนและลูกคนสุดท้องนั้นอายุเพียงแค่ 9 เดือน

ทำให้ในช่วงที่เกิดอุบัติเหตุนั้นแม่ซึ่งยุ่งอยู่ระหว่างการดูแลน้องอายุ 9 ขวบไม่ทันสังเกตเห็นว่าลูกชายของตนเองได้เดินออกไปตรงระเบียงของห้องพักแล้วปีนตะกร้าผ้าเพราะต้องการชะโงกลงไปดูเพื่อนที่เล่นอยู่ด้านล่างทำให้เด็กเสียหลักและตกลงไปกว่าแม่จะรู้ตัวว่าลูกตกลงไปก็ไม่สามารถช่วยเหลืออะไรได้แล้ว 

อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ในครั้งนี้เป็นเพียงแค่เหตุการณ์ส่วนหนึ่งเท่านั้นเพราะถ้าหากใครติดตามข่าวสารตามสื่อต่างๆจะเห็นได้ว่าในทุกสัปดาห์จะมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุตกจากที่สูงอยู่บ่อยครั้งซึ่งไม่ใช่เพียงแค่เด็กเล็กเท่านั้นแต่มักจะมีทั้งวัยรุ่นและคนสูงวัยที่มีโอกาสที่จะตกจากที่สูงได้เช่นเดียวกันโดยบางคนนั้นอาจจะพลาดด้วยการไปพิงผนังกำแพงแล้วถ้าตกลงมาก็มีหรือบางคนก็อาจจะตั้งใจกระโดดลงมาฆ่าตัวตายเองก็มี 

อย่างไรก็ตามไม่ว่าเหตุการณ์คนตกจากคอนโดหรืออพาร์ทเม้นท์จะมีความตั้งใจที่ต้องการที่จะฆ่าตัวตายหรือไม่ได้ตั้งใจก็ตามแต่เมื่อพลัดตกลงมาแล้วไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรได้แล้วซึ่งถ้าหากตกลงมาแล้วไม่เสียชีวิตก็อาจจะทำให้บาดเจ็บสาหัสซึ่งอาจจะส่งผลทำให้ไม่สามารถเดินได้กลายเป็นคนพิการไปตลอดชีวิตก็ได้เช่นเดียวกัน

ดังนั้น  ole777    ทางที่ดีที่สุดทุกคนจึงไม่ควรใช้ชีวิตอย่างประมาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบ้านไหนที่มีเด็กเล็กๆก็ควรจะมัดระวังเป็นพิเศษไม่ควรนำสิ่งของที่สามารถเป็นได้ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะหรือเก้าอี้ไปวางใกล้กับขอบระเบียงเพราะเด็กๆอาจจะไม่ทันระมัดระวังมีการปีนป่ายเล่นทำให้อาจตกจากระเบียงลงมาได้นั่นเอง 

หัวหินพบชาวอังกฤษติดเชื้อโอมิครอน

หัวหินพบชาวอังกฤษติดเชื้อ สำหรับวันนี้มีรายงานที่หัวหินจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ได้พบนักท่องเที่ยวชาวอังกฤษติดเชื้อโควิค 19 สายพันธุ์โอมิครอนได้รับการยืนยันแล้ว 3 รายรอผลการยืนยันอีก 1 รายเป็นการตรวจก่อนที่กลุ่มนักท่องเที่ยวนี้จะเดินทางกลับประเทศนั้นเอง

เพราะฉะนั้นคนที่ติดเชื้อเข้าสู่ระบบการรักษาตัวเรียบร้อยแล้วขณะที่ทาง ศบค. รายงานประเทศไทยปัญหาก็คือตอนนี้ยังคงพบการติดเชื้อแบบกลุ่มก้อนในหลายจังหวัดอย่างเช่น 

กลุ่มก่อนการระบาดจากพิธีการกรรมทางศาสนาถึงแม้ว่าจะมีผู้มาร่วมงานที่รวมตัวกันสวมใส่หน้ากากอนามัยแต่เขาบอกพ่อหลังจากจบงานพอไปรับประทานอาหารร่วมกันทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้ง่าย 

รวมไปถึงมีการตั้งวงเล่นไพ่ไฮโลการพนันนอกจากนี้ก็ยังมีบางจังหวัดที่มีรายงานลักลอบการเปิดสถานบันเทิงอย่างเช่นที่จังหวัดสงขลาฉะเชิงเทรามหาสารคาม

เพราะฉะนั้นแล้วขอให้ทางจังหวัดเข้มงวดในเรื่องเหล่านี้ด้วยอย่างล่าสุดที่จังหวัดบึงกาฬได้พบการติดเชื้อแบบกลุ่มก้อนที่เข้าไปปฏิบัติธรรมที่วัดถ้ำโขงยอดผู้ป่วยติดเชื้อสะสม 97 คน 

ทางนายออมสินคำมุกนายอำเภอเซกาได้เปิดเผยข้อมูลว่าทางวัดถ้ำโขงได้จัดงานโดยที่ไม่ได้ขออนุญาตจากทางอำเภอหลังจากนี้จะมีการแจ้งไปทางวัดต่างๆผ่านทางเจ้าคณะผู้ปกครองทางสงฆ์ 

หากมีการจัดกิจกรรมให้ปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน covid-19 ต้องมีการเพิ่มการคัดกรองไม่ให้มีบุคคลจากต่างจังหวัดเข้ามาให้มีเฉพาะบุคคลในหมู่บ้านนั้นๆและไม่ให้มีการจัดงานหรือกิจกรรม ที่มีการรวมกลุ่มคนเป็นจำนวนมาก 

ส่วนที่จังหวัดนนทบุรีด้านนายสุจินต์ ไชยชุมศักดิ์ผู้ว่าราชการจังหวัดใดสั่งยกมาตรการป้องกันโรคโควิด 19โดยให้ผู้ที่เดินทางมาจากต่างประเทศที่อาศัยหรือว่าทำงาน 

ในจังหวัดนนทบุรีรายงานตัวต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขนอกจากนี้ให้งดการจัดคอนเสิร์ตทุกกรณีรวมทั้งห้ามจัดกิจกรรมที่มีการรวมตัวกันมากกว่า 500 คน 

สำหรับการจัดงานปีใหม่ของหน่วยราชการก็ให้งดทั้งหมดส่วนภาคเอกชนหากมีการจัดงานจะต้องขออนุญาตและจะต้องปฏิบัติตามมาตรการโรค covid-19 อย่างเคร่งครัด

เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดโดยเฉพาะสายพันธุ์โอมิครอนสวนล่าสุดที่อำเภอหัวหินจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ได้พบนักท่องเที่ยวชาวอังกฤษ 3 คนที่มีผลตรวจ covid 19 พบว่าติดเชื้อสายพันธุ์โฮมิครอนและมีนักท่องเที่ยวอีก 1 คนอยู่ในระหว่างการรอผลการยืนยันที่แน่ชัด

ซึ่งนักท่องเที่ยวกลุ่มนี้เขาต้องการตรวจหาเชื้อก่อนจะเดินทางกลับประเทศขณะนี้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่งในอำเภอหัวหินแล้วซึ่งทางผู้ว่าราชการจังหวัดประจวบคีรีขันธ์

ได้ให้ประชาชนปฏิบัติตามแนวทางที่ภาครัฐบาลกำหนดเอาไว้และขอให้หน่วยงานรัฐงดจัดกิจกรรมรื่นเริงส่วนเอกชนพี่เตรียมจัดงานเอาไว้ถ้าเป็นไปได้ขอความร่วมมืองดกิจกรรมเอาไว้ก่อนหรือหากจำเป็นที่จะต้องจ่ายก็ต้องมีความเข้มงวดด้านการคัดกรองสาธารณสุข

 

สนับสนุนโดย.    ufabet เว็บแม่