ถึงแม้ว่ากีฬาวิ่ง จะเป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และหลายคนอาจจะทักไปเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ากีฬาวิ่ง
หากเราเล่นเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องจะเป็นเวลานาน ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง
ช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาความเครียด ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันร่างกายของเราจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้อีกด้วย
จึงทำให้คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายด้วยกันวิ่งกันอยู่เสมอ และแน่นอนว่าหลายคนอาจจะทราบแค่ว่า กีฬาวิ่งมีประโยชน์เพียงแค่ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ช่วยบรรเทาความเครียดเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริงแล้วกีฬาวิ่ง ถึงแม้จะดูเป็นกิจกรรมกีฬาที่ธรรมดา แต่กีฬาประเภทนี้สามารถให้ประโยชน์และข้อดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้มากกว่าที่คุณคิด
ฉะนั้น เชื่อว่าหลายหลายคนคงอยากจะรู้ว่าข้อดีที่เราจะได้จากการเล่นกีฬาวิ่ง จะมีอะไรบ้างที่เรายังไม่รู้ วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน
- กีฬาวิ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
ถือเป็นหนึ่งในโรค ที่คนส่วนใหญ่มีโอกาสเสี่ยงกันเป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยมากๆอีกด้วย
ซึ่งโรคมะเร็งนั้นเป็นโรคที่มีความน่ากลัวและอันตรายเป็นอย่างมากต่อการใช้ชีวิตของเรา ถึงแม้ว่าในสมัยนี้จะมีวิธีการรักษา แต่การที่เราให้ดูแลและให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
อาจจะทำให้เราไม่ต้องมานั่งกังวลว่าความอันตรายของโรคนั้นจะรุนแรงมากแค่ไหน ขอบอกเลยว่าการวิ่ง เป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาที่สามารถช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้เป็นอย่างดี
ยิ่งถ้าเราออกกำลังกายด้วยกันวิ่งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้นั่นเอง
- กีฬาวิ่งช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
เราจะเห็นได้ว่าโรคสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยมากสำหรับผู้สูงอายุ หรือมักพบเจอกับคนที่ค่อนข้างใช้งานสมองและระบบประสาทอย่างหนัก จนอาจก่อให้เกิดปัญหาต่างๆเกี่ยวกับสมองได้
แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราเล่นกีฬาวิ่งเป็นประจำนั้นจะไม่เพียงแต่ได้สุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
เพราะการที่เราได้ออกไปเล่นกีฬาวิ่งเป็นประจำจะทำให้เราได้ทบทวนและได้ใช้งานสมองอยู่เสมอ จึงถือเป็นการกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันโรคสมองเสื่อมนั่นเอง
- กีฬาวิ่งทำให้เราอยู่กับตัวเองมากขึ้น
สำหรับใครที่มักมีความเครียด จนอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า รู้หรือไม่ว่าการที่เราได้ออกไปเล่นกีฬาวิ่งเป็นประจำ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดแล้ว ยังทำให้เราได้พบเจอกับผู้คนมากมาย
ทำให้เราได้เรียนรู้การอยู่ร่วมกับคนในสังคม ได้ออกไปสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นได้คิดและทบทวนเรื่องราวต่างๆที่เราเก็บไว้จนก่อให้เกิดความเครียด
เพราะการที่เราได้วิ่งจะทำให้สมองของเรารู้สึกผ่อนคลายทำให้เราได้เรียนรู้การปรับตัวและปรับความคิดใหม่ได้นั่นเอง
ผู้ให้การสนับสนุนโดย Holiday Palace